Tag: menopausia

aprende a cerrar ciclos

Los riesgos de llegar a la menopausia antes de los 50 que no conocías

Además de la edad, algunas de las situaciones que se asocian con la llegada de la menopausia antes de los 50 años son: la pérdida del útero o la función del ovario por problemas de endometriosis, una cirugía complicada, cáncer, entre otras.   Las complicaciones de salud al momento de llegar a la menopausia se deben a la deficiencia hormonal,…

Leer Más

posturas sencillas de yoga

Guía básica para sobrellevar la menopausia.

Ya hemos hablado anteriormente de qué es la menopausia y sus efectos. Como sabrás, es una etapa que pudiera parecer complicada, lo cierto es que no tiene porqué ser así ya que hay muchas opciones para que puedas pasar por esto sin ningún inconveniente.    La primera acción es observar los cambios en tu cuerpo, cuando tus periodos menstruales desaparecen…

Leer Más

arrugas envejecimiento

Depresión y perimenopausia: ¿cómo evitar las emociones negativas durante esta etapa?

La perimenopausia significa literalmente sobre o alrededor de la menopausia y termina un año después del último período menstrual.1 Durante la perimenopausia, las mujeres pueden experimentar períodos menstruales irregulares, es decir, los ciclos pueden durar más días o ser más cortos. Además de los periodos impredecibles, una mujer puede experimentar otros síntomas, tanto físicos como emocionales.2 Durante la perimenopausia, muchas…

Leer Más

¿Por qué el ejercicio te ayudará a enfrentar la menopausia?

Además de mejorar el estado de ánimo y traer beneficios físicos y psicológicos, realizar ejercicio durante la menopausia ayuda a sobrellevarla de la mejor manera. Así que a diferencia de lo que crees, esta etapa en la que los cambios hormonales pueden afectar a las mujeres negativamente es el momento perfecto para iniciar una vida más saludable. Según estadísticas de…

Leer Más

La osteoporosis en las mujeres y su relación con la menopausia

La osteoporosis es una condición que provoca que los huesos se vuelven delgados, quebradizos y débiles. Estos cambios pueden aumentar el riesgo de fracturas y generar alguna discapacidad. La osteoporosis es un padecimiento que se presenta con más frecuencia en mujeres, es cinco veces más común en las mujeres que en los hombres.1 Algunas de las causas de esta condición…

Leer Más

3 respuestas que todas buscamos sobre la menopausia

La llegada de la menopausia puede traer un sinnúmero de dudas y preocupaciones por lo que es importante aclararlas y, así, evitar creer en mitos o caer en una preocupación anticipada e injustificada, ya que finalmente estamos hablando de una etapa más en la vida de toda mujer. ¿Qué es la menopausia? Se dice que alcanzaste la menopausia cuando pasó…

Leer Más

Menopausia, hormonas y suplementos alimenticios

Tu estilo de vida es fundamental para verte y sentirte bien, pues recordemos que dormir y comer bien -por mencionar solo algunos hábitos saludables- son actividades que ayudan a que tus células se regeneran. Sin embargo, evitar el estrés y procurar acciones saludables no son lo único fundamental para mantenerte sana, joven y hermosa, el equilibrio hormonal también es un…

Leer Más

3 problemas de salud que puedes evitar en la menopausia a través de tu alimentación

“La menopausia es un cambio fisiológico que se produce de forma natural en la mujer, generalmente entre los 48 y 55 años de edad” y su aparición viene acompañada de cambios que requieren modificar tus hábitos para poder vivir esta etapa de la manera más saludable y evitar, en medida de lo posible, síntomas invasivos e incómodos. La llegada de…

Leer Más

Top