A partir de los 35 años las mujeres comienzan a perder densidad ósea y esto se incrementa con la llegada de la menopausia; esta afección en los huesos se llama osteoporosis. Existen muchos factores que pueden ser causas de esta enfermedad como la edad, el estilo de vida, ciertas enfermedades, algunos medicamentos e incluso por herencia. Este padecimiento se caracteriza…
Además de mejorar el estado de ánimo y traer beneficios físicos y psicológicos, realizar ejercicio durante la menopausia ayuda a sobrellevarla de la mejor manera. Así que a diferencia de lo que crees, esta etapa en la que los cambios hormonales pueden afectar a las mujeres negativamente es el momento perfecto para iniciar una vida más saludable. Según estadísticas de…
En el Reporte Especial de Salud que elabora la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, se develó que ningún entrenamiento para endurecer el abdomen funciona mejor que las rutinas isométricas. “Core Exercises” es el nombre del Reporte Especial de Salud que elabora la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en él se develó uno de los secretos más…
La poca paciencia, la inconsistencia y la desesperación de ver resultados inmediatos es lo que lleva a muchos a desertar al momento de comenzar una rutina de ejercicios para bajar de peso o tonificar sus músculos. Por eso los programas físicos que consisten en practicar menos de una hora diaria durante 30 días se han vuelto tan populares, pero…
Cinco posturas de yoga fáciles para hacer en casa Para empezar tu día es esencial estirarte y moverte. El yoga es una manera de obtener bienestar físico y mental que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. La palabra yoga significa unión, es decir, una disciplina que une cuerpo y mente. El yoga no solo consiste en hacer movimientos…
Se han realizado múltiples investigaciones en relación a los efectos beneficiosos del ejercicio físico, y los datos indican que la práctica regular de forma moderada es un elemento fundamental en la prevención de las enfermedades crónicas más frecuentes y en la reducción de la mortalidad atribuible a cualquier causa. Existen investigaciones que avalan la prescripción del ejercicio físico como útil…