Tag: alimentos

Vitamina B6: el suplemento que reduce los riesgos de una enfermedad cardiovascular

La vitamina B6 debe ser obtenida de diversos alimentos o suplementos alimenticios, debido a que los humanos no pueden sintetizarla. Ésta posee múltiples propiedades, pero una de las que destaca es la descubierta en ensayos controlados aleatorios que han demostrado que la suplementación con vitaminas B, incluyendo la vitamina B6, podrían efectivamente reducir los niveles de homocisteína, la cual está…

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El consumo de Vitamina C como sinónimo de juventud

Uno de los nutrientes mejor posicionados en la mente de las personas es la Vitamina C; sin embargo, no sólo se trata de “un componente de las naranjas”, aquí te explicamos su importancia y cómo te puedes beneficiar de ella. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble. A diferencia de la mayoría de los mamíferos…

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Alimentos con bajo índice glucémico para cuidar tu peso

  El índice glucémico, además de ser un valor numérico que se le asigna a cada alimento para identificar cuánto elevará la glucosa en nuestra sangre, es un rango en el que nos podemos basar para descubrir qué tan saludable o poco benéfico es todo lo que comemos. Por ejemplo, entre menos fibra el índice glucémico es mayor, mientras que…

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La semilla que aumenta el tamaño de tus curvas de manera natural

El fenogreco o alholva es una semilla utilizada para distintos fines por sus múltiples y beneficiosas propiedades gracias a su increíble composición. En las dosis adecuadas esta semilla brinda, tanto a deportistas como a personas con problemas de salud, la vitalidad que necesitan. No obstante, uno de los aportes más importantes del fenogreco es que ayuda a aumentar la masa…

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¿Cómo saber si necesito suplementos alimenticios?

Las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. El organismo necesita 13 vitaminas: A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 y ácido fólico). La alimentación tiene un papel muy importante en el rendimiento de las personas que practican deporte habitualmente. De hecho, una…

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Betacaroteno

Betacarotenos Los betacarotenos son la principal fuente de vitamina A segura (proveen aproximadamente 50% de la ingesta requerida de esta vitamina), esencial para el crecimiento y desarrollo normales, el funcionamiento de sistema inmunitario y la vista. También se considera que posee propiedades antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres, moléculas reactivas del oxígeno que pueden dañar los lípidos…

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