Fitness

4 alimentos que debes disminuir en tu dieta para mantenerte joven, saludable y en tu peso

El ritmo de vida acelerado de las grandes ciudades nos ha llevado entre otras cosas, a tener un mayor consumo de alimentos industrializados y poco saludables para nuestra dieta. Lo realmente saludable, es aquello que nos aporta los nutrientes necesarios para el organismo, dejando de lado modas y estrategias mercadológicas como los “productos light”, “veganos” y otras clases de productos…

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rutina abdomen perfecto

El único ejercicio para tener un abdomen perfecto, según Harvard

En el Reporte Especial de Salud que elabora la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, se develó que ningún entrenamiento para endurecer el abdomen funciona mejor que las rutinas isométricas. “Core Exercises” es el nombre del Reporte Especial de Salud que elabora la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en él se develó uno de los secretos más…

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Body by MG: la rutina que necesitas para quemar grasa y aumentar tus glúteos y piernas

Desde la segunda semana noté un cambio —tenía más fuerza y aguantaba rutinas más largas—, en 4 semanas ya tenía el abdomen marcado y las pompis y piernas duras. Esos han sido, tan sólo en un mes, los resultados que Olympia_vil obtuvo con Body by MG; después de probar todo tipo de rutinas, dietas y métodos para ganar músculo y perder grasa,…

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rutina hit para bajar de peso

Rutina de ejercicios HIIT para bajar de peso en 30 días

  La poca paciencia, la inconsistencia y la desesperación de ver resultados inmediatos es lo que lleva a muchos a desertar al momento de comenzar una rutina de ejercicios para bajar de peso o tonificar sus músculos. Por eso los programas físicos que consisten en practicar menos de una hora diaria durante 30 días se han vuelto tan populares, pero…

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deporte

9 Beneficios del deporte para la salud

Se han realizado múltiples investigaciones en relación a los efectos beneficiosos del ejercicio físico, y los datos indican que la práctica regular de forma moderada es un elemento fundamental en la prevención de las enfermedades crónicas más frecuentes y en la reducción de la mortalidad atribuible a cualquier causa. Existen investigaciones que avalan la prescripción del ejercicio físico como útil…

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