Alimentación

Esta es la importancia de suplementarte todos los días

Cansancio, debilidad e intolerancia al hacer ejercicio son parte de los síntomas más comunes de la anemia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la deficiencia de hierro se considera el primer desorden nutricional en el mundo. Este elemento es fundamental para nuestro organismo ya que participa en muchos procesos metabólicos, especialmente en la formación de la hemoglobina (Hb)…

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¿Qué es, de dónde viene y para qué sirve el betacaroteno?

Poco a poco esta palabra se ha colado en las mentes de muchas mujeres que se han interesado por el tema de los antioxidantes y su efecto antienvejecimiento. Se sabe que ciertos alimentos contienen betacaroteno, o provitamina A, pero aún no están claros los beneficios de incluir este nutriente en la dieta diaria. ¿Qué es? Los betacarotenos son componentes antioxidantes…

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Cero azúcar procesada: el reto que necesitas hacer para sentirte bien

Cero azúcar procesada: el reto que necesitas hacer para sentirte bien Una realidad inamovible es que el consumo excesivo de azúcar es peligroso para cualquier persona a cualquier edad, pues ésta se relaciona con ciertas enfermedades como diabetes, sobrepeso y obesidad. Eso no significa que deba dejar de consumirse por completo, ya que el azúcar es necesaria para proporcionar energía…

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¿Qué es la biotina y por qué todas las mujeres quieren tomarla?

Anteriormente se sabía que algunos alimentos como las legumbres, los cereales integrales, las setas, la levadura de cerveza, el hígado o la yema del huevo contenían biotina y por ello muchas incluían todo esto en su dieta. Ahora las mujeres buscan todo tipo de suplementos con esta vitamina u otras fuentes de donde obtenerla, pues de un momento a otro…

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Zinc: lo único que necesitas para tener un cabello largo, fuerte y brilloso

¿Sabes qué es un oligoelemento? Se trata de los elementos químicos que componen a todas las células, mismo que son indispensables para que tu metabolismo se desarrolle de manera saludable. El zinc es uno de los oligoelementos más importantes, pues tener un cabello saludable depende mucho de la cantidad de zinc que consumes en ciertos alimentos. ¿Para qué sirve el…

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Alimentos con bajo índice glucémico para cuidar tu peso

  El índice glucémico, además de ser un valor numérico que se le asigna a cada alimento para identificar cuánto elevará la glucosa en nuestra sangre, es un rango en el que nos podemos basar para descubrir qué tan saludable o poco benéfico es todo lo que comemos. Por ejemplo, entre menos fibra el índice glucémico es mayor, mientras que…

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dieta para eliminar la graza de los brazos

Elimina la grasa y flacidez de los brazos siguiendo esta dieta

Responde sinceramente: ¿Alguna vez en tu vida has hecho ejercicio? ¿Si vas a un gimnasio sabrías usar al menos 5 aparatos? ¿Pruebas tus alimentos antes de ponerles sal? Si contestaste que no a estas 3 preguntas, no te sorprendas si después de tus 25 cuelga una masa aguada de tu antebrazo que vibra cada vez que saludas o haces cualquier…

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fenogreco semilla par alas curvas

La semilla que aumenta el tamaño de tus curvas de manera natural

El fenogreco o alholva es una semilla utilizada para distintos fines por sus múltiples y beneficiosas propiedades gracias a su increíble composición. En las dosis adecuadas esta semilla brinda, tanto a deportistas como a personas con problemas de salud, la vitalidad que necesitan. No obstante, uno de los aportes más importantes del fenogreco es que ayuda a aumentar la masa…

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Betacaroteno

Betacarotenos Los betacarotenos son la principal fuente de vitamina A segura (proveen aproximadamente 50% de la ingesta requerida de esta vitamina), esencial para el crecimiento y desarrollo normales, el funcionamiento de sistema inmunitario y la vista. También se considera que posee propiedades antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres, moléculas reactivas del oxígeno que pueden dañar los lípidos…

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